5 Tools für Perspektivwechsel als Schlüssel für persönliches und berufliches Wachstum – THE POWER OF PERSPECTIVES #1

In unserer ersten Folge von The Power of Perspectives powered by comma geht’s um den Schlüssel zu persönlichem und beruflichem Wachstum: Perspektivwechsel. Wie beeinflussen unsere Denkmuster unsere Entscheidungen – und wo blockieren sie uns? Wir zeigen dir Tools & Methoden, die dir helfen eingefahrene Gedanken zu hinterfragen und neue Blickwinkel einzunehmen.

Tools aus unserer Folge: 

„Reframing in 3 Schritten“ kombiniert mit der Technik von Byron Katie aus “the work”

Schritt 1: Denke an eine aktuelle Herausforderung oder eine Situation, die dich stresst. Was ist der Gedanken, der diese Situation begleitet? Schreibe diesen Gedanken auf.

Schritt 2: Jetzt kommt die Technik von Byron Katie ins Spiel. Sie ist eine bekannte Therapeutin, die eine Methode entwickelt hat, um den eigenen Gedanken und Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen. Ihr Ansatz – „The Work“ – basiert darauf, die Wahrheit hinter unseren Gedanken zu hinterfragen. Stelle dir die folgenden Fragen, um den Gedanken zu prüfen:Stelle dir die folgenden Fragen, um den Gedanken zu hinterfragen:

• Ist dieser Gedanke wahr?

• Kannst du absolut sicher sein, dass dieser Gedanke wahr ist?

• Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst?

• Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

Schritt 3: Formuliere bewusst eine neue Perspektive – eine andere, vielleicht sogar positive Sichtweise auf die Situation. Was könntest du daraus lernen? Gibt es eine Chance in dieser Herausforderung? Wie würde jemand, den du bewunderst, diese Situation sehen?

Ziel: Dadurch können  Perspektivwechsel bewusst geübt werden – oft ist es nur eine kleine Änderung der eigenen Denkweise, die den Weg zu neuen Möglichkeiten öffnet.

Die "6 Hüte des Denkens" von Edward de Bono:
Eine Methode, um eine Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

• • Weißer Hut – Fakten & Daten
  • Roter Hut – Emotionen & Intuition
  • Schwarzer Hut – Risiken & Kritik
  • Gelber Hut – Chancen & Vorteile
  • Grüner Hut – Kreative Lösungen
  • Blauer Hut – Meta-Ebene & Prozesssteuerung
    
    

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